Samsung Health Sleep Coaching lebih mudah dimulakan, Running Coach naik kepada 12 tahap
Samsung Health kini lebih mudah untuk dimulakan. Sleep Coaching, ciri bimbingan tidur dalam aplikasi itu, tidak lagi memerlukan data tujuh hari dalam sebulan. Kini, minimum tiga hari data tidur dalam tempoh tujuh hingga 14 hari sudah memadai untuk bermula. Kemas kini yang sama turut menambah tahap latihan Running Coach daripada 10 kepada 12.
Sleep Coaching: cara bermula dan apa yang anda dapat
Pada peringkat persediaan, anda menjawab tinjauan ringkas tentang keteraturan tidur, gangguan semasa tidur, pengambilan alkohol dan kafein, serta kepuasan tidur. Berdasarkan jawapan itu dan data tidur anda, aplikasi memberikan simbol Sleep Animal yang peribadi dan menyusun program bimbingan selama empat hingga lapan minggu mengikut matlamat anda.
Cadangan dalam program itu dilaraskan setiap minggu mengikut perubahan corak tidur dan gaya hidup. Anda juga mendapat daftar semak tabiat harian serta tip ringkas, contohnya mengelak skrin sejam sebelum tidur, tidak mengambil kafein pada waktu lewat dan meregang di luar rumah selepas bangun.
Laporan analisis turut diperkemas. Graf Sleep Balance kini berbentuk pentagon dan menggabungkan lima penunjuk: masa tidur, keteraturan tidur, masa terjaga pada waktu malam, kepuasan tidur dan Energy Score. Setiap pagi, mesej insight harian mengulas tidur malam sebelumnya, dan ia dipautkan dengan laporan mingguan serta laporan akhir.
Satu perkara yang perlu anda ingat: Energy Score hanya boleh disemak apabila data daripada Galaxy Watch atau Galaxy Ring telah disegerakkan ke aplikasi Samsung Health. Samsung menegaskan keputusan itu untuk rujukan peribadi, bukan tujuan perubatan.
Running Coach: 12 tahap dan Strava Routes
Bagi pelari, tahap latihan Running Coach bertambah daripada 10 kepada 12 untuk menampung pelari pertengahan dan lanjutan. Pelan latihan peribadi masih disusun berdasarkan ujian lari 12 minit atau data larian anda yang lepas.
Anda juga boleh mengeksport data latihan ke templat kongsi yang sedia untuk pelbagai platform sosial, termasuk rekod peribadi dan sorotan laluan. Samsung turut bekerjasama dengan Strava, jadi laluan Strava Routes untuk larian, larian denai dan berbasikal boleh diimport terus ke Samsung Health. Strava tersedia di seluruh dunia kecuali beberapa negara yang Samsung senaraikan.
Samsung Health Senior Vice President dan Ketua Digital Health Team, Mobile eXperience Business, Samsung Electronics, Hon Pak, berkata: “Samsung Health’s personalized coaching empowers users to understand their health data, taking a step toward supporting everyday wellness.”
Syarat peranti dan bila ia tiba
Syarat bagi kedua-dua ciri berbeza, jadi semak dahulu sebelum berharap:
- Sleep Coaching: aplikasi Samsung Health v6.24 atau lebih baharu, dipasangkan dengan telefon Galaxy berplatform Android 11 ke atas. Data tidur datang daripada Galaxy Watch4 series dan model lebih baharu, Galaxy Fit3 dan model lebih baharu, atau Galaxy Ring. Minimum tiga hari data tidur dalam tempoh tujuh hingga 14 hari.
- Running Coach: telefon Android 10 ke atas, aplikasi Samsung Health v6.30.2 atau lebih baharu dan log masuk akaun Samsung. Perkhidmatan ini hanya tersedia dengan Galaxy Watch8 Series atau siri Galaxy Watch yang lebih baharu, jadi bukan semua jam Galaxy menyokongnya.
Samsung menyatakan ciri-ciri ini dilancarkan secara berperingkat melalui kemas kini aplikasi Samsung Health bermula Oktober. Ketersediaan dan masa boleh berbeza mengikut pasaran dan model. Tarikh tepat, senarai model dan harga untuk Malaysia belum dinyatakan dalam kenyataan Samsung Newsroom Malaysia pada 15 Oktober 2026, jadi kami tidak menetapkan sebarang tarikh. Buat masa ini, semak kemas kini aplikasi Samsung Health pada telefon anda dari semasa ke semasa.
Sumber: Samsung Newsroom Malaysia (15 Oktober 2026)
Adakah anda akan mencuba Sleep Coaching untuk memperbaiki tabiat tidur anda?